Kom i mål

Jeg heter Linn og er gründer av VitamHelse. Til daglig jobber jeg som rådgiver og veileder innenfor feltet arbeidsinkludering. VitamHelse er min passion ved siden av. 

Gjør som meg: Spis deg mett på lekker mat som gir deg maks fettforbrenning

Jeg har gått ned 30 kg ved hjelp av å endre kosthold. Jeg har fått masse energi, penere hud og spist meg fri fra høyt blodtrykk og svingende blodsukker. Strekkmerkene får jeg ikke bort, men de har gått fra å være traktorspor til å være tråklet søm.

Jeg har fått et nytt liv, og det er derfor jeg lagde VitamHelse (som først het Vita Univers) 

Vil du starte på din reise mot en varig livsstilsendring..

..men orker  ikke tanken på å "aldri skulle unne deg noe godt" hvis du vil gå ned i vekt, eller leve sunt?

Jeg hadde gitt opp. Trøtt og energiløs med fedme og ingen tiltro til min egen viljestyrke og kropp. Det var bare ikke meningen at jeg skulle ha et normalt forhold til mat og en normal størrelse på kroppen. Dette trodde jeg i mange år.

Til jeg knakk koden.

Jeg fant ut at jeg ikke trengte viljestyrke. Det var til og med enkelt fordi det var så utrolig mye god mat. Mat som gjorde at jeg ikke fikk sug etter søtt. Mat som GA meg energi. Det fins altså måter å få kroppen til å lystre på. Raskt til og med. Derfor sier jeg at det er enkelt. Men det er likevel en vei å gå til en varig livsstilsendring og en stabil vekt over tid. Jeg har gått i alle fellene som mulig er, jeg har hatt vektsvingninger og jeg har manglet motivasjon i perioder. Jeg vet hvordan det er. 

Du trenger ikke å finne opp kruttet på nytt. Du får enkelt kunnskapen du trenger.  Derfor pleier jeg å si at med oss så får du kart og kompass- Slik at DU får den raskeste veien til mål.

Spis en elefant 

Problemet med å endre livsstil eller gå ned i vekt føles for mange som et enormt stort isfjell å skulle beseire. Slik har det i hvert fall vært for meg. For meg hjalp det å huske hvordan man spiser en elefant. En bit av gangen. Ha fokus på å komme i gang først og fremst. Og planlegge for en dag av gangen. Rett og slett vinne dagen. Det kunne jeg klare. Etter en stund kunne jeg planlegge for 3 dager. Små steg er viktig.

Troen på at du kan holde ut en ukes tid er det viktigste. For når du er i gang, vil du se at det slett ikke er så vanskelig. Friheten med dette kostholdet, sammen med noen velvalgte mentale verktøy, hjelper deg. Når jeg, verdens største sukkerjunkie uten kontroll, kan klare det - Da kan du også. Det handler nemlig ikke om viljestyrke. Det handler om å spise mat som gjør det hele enkelt. Som gjør deg fri.

Her er min historie: Fra fettsvamp til passe slank

Et viktig fokuset ble å sette måltidene riktig sammen, spise mat som gjorde meg mett slik at jeg fikk kontroll på inntaket, samtidig som maten måtte smake godt og være full av fett. Sammen med mine strategier for å bedøve sukkertrollet ble det en metode som fungerte utmerket! Så fort sukkertrollet var bedøvet og jeg kunne spise digg mat helt til jeg var mett- Da ble det ikke bare lett, men også gøy og motiverende. Jeg trodde ikke mine egne øyne. Kose meg på denne måten- og gå ned i vekt på samme tid! Jeg elsket denne livsstilen. 

Livsstilsendringen løste opp i tankefeil som hadde vært mitt mantra siden barndommen:

• Jeg som jo spiste relativt sunt, sånn ca som alle andre- Hvorfor var jeg så overvektig?
• Hvorfor klarte jeg ikke kontrollere hva jeg puttet inn i munnen?
• Hvorfor tenkte jeg på søtsaker og kanelboller hele tiden?
• Hvorfor klarte jeg ikke stoppe etter EN bit/porsjon? 

Svaret var: Jeg spiste feil mat. 

Med riktig mat fikk jeg stabilt blodsukker og mistet søtsug.

Med riktig mat fikk jeg energi og overskudd

Med riktig mat fikk jeg kontroll over vekta

Med riktig mat fikk jeg normalt blodtrykk

Med riktig mat fikk jeg penere hud

I lang tid var jeg strålende fornøyd med en trivselsvekt på 72 kilo. Men etter noen år så fungerte ikke keto like bra for meg. Plutselig hadde jeg gått opp ti kilo og maten ga meg ikke lengre energi. Igjen måtte jeg skru på metoden. Gjennom et lykketreff oppdaget jeg fasting. Periodisk faste ble et nytt vendepunkt for meg og et vidunderlig middel for å få kontroll over helse, energi og vekten igjen. Periodisk faste har blitt en deilig livsstil, men det betyr ikke at ikke vekta svinger hvis jeg er uforsiktig, har en veldig stressende hverdag, slutter å trene og lignende. Livet skjer. Og man skal nyte. Mat er mer enn et middel for å regulere vekt og energi. Det er også kos, livskvalitet og opplevelser. Når du har funnet en vekt som du trives med og du har plass til mat som kos og ikke bare stress og begrensninger, da har du fått en bærekraftig livsstil som gir deg maks livskvalitet, og dette er viktigere enn å holde unna den siste kosmetiske kiloene. Jeg vil derfor oppfordre deg til å spise og faste deg sunn/ friskere, energisk og passe slank. Og nyte livet!

Hvis du har en historie som ligner på min så anbefaler jeg deg å starte med keto først. Hvis vanlig keto ikke fungerer, så kan du vurdere å investere i heftet mitt som handler om å spise seg fri fra sukkeravhengighet ved hjelp av min variant av keto som gjør det enkelt å komme igang og å få resultater. Hvis du ikke har utfordringer knyttet til sukkeravhengighet, en følelse av manglende viljestyrke og fravær av appetittregulering og kontroll over hva du spiser, så kan du gjerne starte med periodisk faste med en gang.