Chiapudding m/fløte og blåbær
Ingredienser
- 2 ss chiafrø
- 1 dl kremfløte
- 1.5 dl tyrkisk yoghurt naturell (Alternativt: Gresk yoghurt naturell)
- 1 ss blåbærsyltetøy: 80% bær uten tilsatt sukker
- 1 ss blåbær til pynt
- 1 ts ekte vaniljepulver
Tid
30 min
Antall porsjoner
2
Slik gjør du
Bland alt godt sammen og sett i kjøleskapet. Etter ca 30 minutter er den ferdig. Den kan fint røres sammen på kvelden og spises til frokost neste dag. Det er vikitg å røre godt.
Chiapudding er kraftig kost, spis sakte! Den holder deg mett i timesvis.
Tips! Chia frø er karbohydrater, men disse er FIBER, ikke sukker. Fiberet tas ikke opp i kroppen. Hvis du spiser mye fiber må du passe på å drikke rikelig.
Næringsinformasjon
| Pr. oppskrift | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 661,2 | kcal |
| Proteiner | 12,2 | proteiner |
| Fett | 59,0 | gram |
| Karbohydrater | 17,1 | gram |
| Pr. porsjon | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 330,6 | kcal |
| Proteiner | 6,1 | proteiner |
| Fett | 29,5 | gram |
| Karbohydrater | 8,55 | gram |
Relaterte oppskrifter
jordbær dessertchia
10 min
Sitron Chia Pudding
45 min
Chia grøt med kakao
30 min